추운 날씨 속에서 고혈압 관리 수칙

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추운 땅 고혈압 환자는 각별한 주의가 필요할 것입니다. 춥고 지면의 혈관이 수축되어 혈압이 상승하기 때문입니다.이렇게 혈압은 심근경색, 뇌출혈, 뇌졸중 등 합병증의 위험이 높고 각별한 주의가 필요할 것입니다.​​​​

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고혈압 환자는 복용 중인 약을 꼬박꼬박 복용해야 한다. 약을 복용하고 중단하면 원래의 혈압보다 더 높아지기 때문이다.이때 찬 공기를 마시면 심근경색증이나 뇌중풍(뇌졸중)의 발발 위험이 있다.이 평소보다 더 커질 거예요.​​​

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고혈압 환자는 주기적인 혈압을 확인해야 합니다. 소가족용 전자 혈압계로 낮 1석으로 측정하는 것이 좋습니다.혈압을 측정할 때는 낮에는 기상 후 1시들 이내, 소변 본 뒤 식사 전, 혈압 약 복용 전에 1의석에는 취침 전의 것이 좋습니다.​​​

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적정 체중을 유지하도록 노력합니다.겨울에는 추운 날씨로 인해 외부 활동 및 스포츠 양이 감소합니다. 적은 스포츠 양으로 체중이 증가하게 되면 혈압도 높아질 수 있습니다.따라서 겨울철에 많이 먹는 너구리즙은 자나트륨이 많고, 자나트륨도 혈압 상승의 원인이 됩니다.​​​

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새벽 운동을 자제합니다. 새벽은 혈압이 가장 높은 시점이다. 이럴 때 찬 공기에 노출되면 혈압이 순간적으로 급격히 상승할 수 있습니다. 운동은 새벽보다는 moning이 자신의 오후를 좋게 하고 과로하거나 전날 과로했다면 무리한 운동보다는 가벼운 운동으로 나의 산책을 하는 것이 좋습니다.